Znalezienie dobrej pracy w obecnych czasach zdecydowanie nie należy do prostych czynności. Uczymy się wiele lat, tylko po to, żeby później zarobić na mieszkanie, samochód, rodzinę i ogólne życie w dostatku. Rzeczywistość jednak często weryfikuje nasze wcześniejsze oczekiwania. W zasadzie każdy z nas Skończyliśmy studia i mamy wyższe wykształcenie. [...]
mieszkam w małym mieście na mazurach (to do rolki) na pierwszy treningu w kośc kondycyjnie słabo dostalem myslałem ze bedzie ostrzej, druga częśc treningu to były sparingi ale jako że ja pierwszy raz to mnie nie dopuścili wiec została mi skakanka :D był worek ale wolałem go olać bo ja przeciez techniki nie trenowałem wiec po co złych nawyków [...]
DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
jak jest spuchniete to oznacza że coś jest nie tak,prawda? idź do lekarza powiedz co zrobiles i o ile bedzie on tak laskawy zamontuje ci spowrotem szyne.
Witam, waśnie dizś mija dwa tygodnie od operacji mojego syna. Oskar ma 7,5 roku i wiedzieliśmy od samego początku że operacja będzie potrzebna. Miał prowadzoną rehabilitację i pani twierdziła że to starczy ale lekarze mówili co innego. Obawialiśmy się tego ale efekty są super. Operacja była w Rabce i z pełną odpowiedzialnością mogę polecać ten [...]
Witam. Również mam zapadniętą klatkę piersiową, lecz lewą stronę nie na środku. Z tego co czytałem nie znalazłem osoby, którą przez tą wadę coś bolało. Ja mam bóle uciskające, moim zdaniem serca i poniżej na granicy żeber. Ponadto mam problemy z kondycją i wytrzymałością, dłuższy intensywny wysiłek kończy się bólem serca lub bólem w dolnej okolicy [...]
[...] zamierzam tak robic ponownie. rozpisze co mam i kiedy bede bral a wy ewentualnie napiszcie czy cos warto rozdzielic, a wiec tak -odzywka bialkowa wiadomo zalezy od dnia jaki bedzie bilans bialka ale to w kazdym momencie dnia moge -eaa okołotrenignowo -kreatyna okołotreningowo(nie wiem czy w dni treningowe warto ale jesli sie zdecyduje to tez [...]
[...] mialem niewielkie wielkosci 5 zlotowki. a niektore osoby maja naprawde rozlegle place, wiec osobiscie bym nie wyobrazal sobie treningu z tak moco zajetym obszarem ciala, bo bedzie to po prostu bolesne. W przypadku trenownaia na silowni profesjonalnej tutaj trzeba by bylo zachowac bezpieczenstwo, aby nie zarazac ewentualnei innych osob, gdzie [...]
[...] nie meczysz sie tak szczegolnie jak kondycja slaba, mozesz dluzej prowadzic aktywnosc, mozesz robic taki spacer nawert codziennie, i w efekcie i ujeciu tygodniowym bedziesz mial znacznie wyzszy wydatek energetyczny ze spacerow niz z biegania co drugi dzien. No chyba ze lubisz szczerze i masz zajawke biagowa, to biegaj, na zdrowie:) Poza [...]
Wypadki niestety przytrafiają się nam dość często i jak mówi znane powiedzenie, najczęściej ma to miejsce w domu. Z tego też względu zawsze warto zachować czujność, aby chociaż w pewnym stopniu zmniejszyć ryzyko urazu. Nie zawsze jednak jest taka możliwość. Problem pojawia się w sytuacji, gdy już doszło do wypadku. Podobnie jest w Twojej sytuacji. [...]
gainer to jedzenie w proszku, zamiennik ale nigdy nie będzie tak dobry jak normalne jedzenie, dlatego wybeirając między prochem a swoim kierowałbym się w stronę swojego, jednak musisz zacząć starać się nawet jak żywisz się wraz z innymi w domu, wyliczać mniej więcej czewgo ile dostarczasz, bo może okazać się że cały czas masz za mało kcal i [...]
ten cykl wlasnie bedzie dlugim cyklem. zostalo mi jeszcze 2 miesiace cyklu. jezeli polecacie redukcje pod koniec cyklu, to w jakim okresie przed koncem? co do wspomagania "ubicia" zaproponowalibyscie? myslalem o stanabolu z alchemii.
/SFD/2023/3/15/8327cfb362f34e02a80a39e506a32edc.jpg Zacznijmy od tego, że gdy celem treningowym jest budowanie masy mięśniowej dieta na poziomie mniej więcej to nie jest dieta. Trzeba iść w jedną stronę i jeśli budowa masy mięśniowej jest naszym celem to trzeba pilnować nadwyżki kalorycznej tak aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych [...]
W tabletkach muszą się jeszcze rozpuścić ale i tak porcja kreatyny potrzebuje parunastu min na pustym żołądku aby się wchłonąć a w tym czasie tabletki sie rozpuszczą - wiec nie ma zbytniej różnicy z tego co wiem to aminokwasy MLO w tablach są wyjątkiem bo rozpuszczają sie cholernie długo - po 30 min są ledwo przetrawione tabletki mają ten [...]
[...] tych 40 g wchlaniania to zgadza sie ale jezeli spozyjesz np 60 w posilku np z kurczaka to przeciez organizm nie wychwyci od razu tych 40 a reszte natychmiast odrzuci powoli bedzie rozkladal je na aminokwasy i trawil z tego wynika ze zejdzie mu chwile nad tym ok 2-3 godzin. Dlatego jak czasem zjesz 60 czy nawet 80 na raz to organizm na pewno ta [...]
[...] na kalorie w procentach, domyslna waga doroslego czlowieka to 80kg-2000kcal. Przypuscmy ze osobnik ma te 80kg idzie na impreze i wypija tam 6 piw =1200kcal(niech bedzie ta gorna granica z podanego zakresu-200kcal ;]) wczesniej teoretycznie zjadl 3 posilki kazdy powiedzmy po 400kcal=kolejne 1200kcal czyli calkowicie przyswoil 2400kcal, [...]
Bez wątpienia dla osób początkujących, czy też wracających po przerwie wybór treningu ogólnorozwojowego (full body workout) będzie optymalnym rozwiązaniem. W sytuacji takiej warto angażować do pracy w największym stopniu duże partie mięśniowe, ćwiczeniami wielostawowymi/złożonymi, jak siady, ciągi, wyciskania, wiosłowania, podciągania. [...]
Z tego co napisałeś wnioskuję, że nie budzisz się w nocy tylko rano jesteś zaspany i zmęczony. Weźmiesz melatoninę to jeszcze gorzej Ci się będzie wstawać:) adhwaganda jak najbardziej ok tylko na efekty trzeba trochę poczekać. ZMA możesz śmiało dać ale ja bym próbował wspomóc się jakaś l-theanina - fajnie pomaga usnąć. Ktoś napisał GABA - [...]
Witajcie, Mineły kolejne dwa tygodnie, a wraz z nimi nadszedł koniec redukcji. W stosunku do poprzednich dwóch tygodni: Waga -1,2 kg Pas -1,5 cm Podsumowując całą redukcje trwającą 6 miesięcy zrzuciłem 30 kg, obwodów nie mierzyłem na starcie, ale kosmos :) Szło bardzo dobrze, nie chodziłem głodny (jak pokazywałem ludziom zdjęcia ile jem nie [...]
lejkowata (szewska) klatka piersiowa
